Eau citronnée : Quels sont les avantage pour notre santé?
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7 des avantages pour la santé de boire de l’eau citronnée.

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Les célébrités et les influenceurs des médias sociaux ont promu les avantages de boire de l’eau citronnée pendant des années. Certains naturopathes le suivent même. Ils ne commencent pas leur journée sans boire un verre d’eau tiède avec du jus de citron. Ils prétendent que boire de l’eau citronnée le matin donnera un coup de fouet à votre humeur, à vos tripes et à votre énergie. Il aide également à la perte de poids. Cependant, y a-t-il des avantages pour la santé scientifiquement prouvés?

 

Laissez-nous creuser pour découvrir les avantages pour la santé de l’eau citronnée.

 

1. L’eau citronnée est bonne pour le foie

 

Eau citronnée : Quels sont les avantage pour notre santé?Certains composés du citron peuvent aider le foie à bien fonctionner. Il aide le foie à filtrer les toxines du corps. Une étude suggère que certains flavonoïdes d’agrumes contenus dans le citron protègent le foie contre une maladie du foie causée par des toxines. Il aide également à protéger le foie contre la stéatose hépatique en réduisant la graisse dans le foie. Avec l’aide de l’eau citronnée, le corps d’une personne se nettoie naturellement.

 

2. C’est sain pour le cœur

 

Le citron est une excellente source de vitamine C. Un citron fournit en moyenne 31 mg de vitamine C, soit 51 % d’apport quotidien RDI. Selon la recherche, la consommation de fruits et légumes riches en vitamine C réduit le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Seule la vitamine C présente dans le citron n’est pas bonne pour le cœur, mais elle contient des composés végétaux et des fibres. Cela peut réduire considérablement certains facteurs de risque de maladies cardiaques.

 

3. Il aide à contrôler le poids

 

Si une personne mange un citron entier, la fibre de pectine qu’il contient peut aider à combattre la faim et les fringales. Une étude montre qu’il y a des polyphénols antioxydants dans les citrons. Cela peut aider à réduire la prise de poids. Ces antioxydants peuvent également équilibrer les effets néfastes sur la glycémie et améliorer la résistance à l’insuline. En bref, un citron est le meilleur ami d’une personne au régime. Lorsqu’une personne boit un verre d’eau aromatisée au citron ou d’eau ordinaire avant un repas, cela aide à remplir son estomac.

 

L’eau citronnée améliore la santé digestive

 

Certaines personnes aiment boire de l’eau citronnée tous les jours le matin. Le citron est un laxatif qui peut aider à prévenir la constipation. Il a des effets puissants sur la santé digestive. Il peut favoriser la régularité des selles. Par conséquent, il facilite la digestion. Si une personne veut boire de l’eau citronnée tiède ou chaude quand elle se réveille le matin, cela peut aider à faire bouger le système digestif. L’eau citronnée permet au corps d’une personne de digérer plus facilement les aliments et aide à prévenir l’accumulation de toxines.

 

Il agit comme un agent détoxifiant

 

Le citron est plein de vitamine C. Il améliore la qualité de la peau en réduisant les rides de la peau, la peau sèche due au vieillissement et les dommages causés par le soleil. La vitamine C contenue dans l’eau chaude citronnée nettoie la peau en diminuant les imperfections. Il élimine les toxines du sang qui, en fin de compte, garde la peau cristalline. En plus de boire, on peut même appliquer de l’eau citronnée directement sur les cicatrices, ce qui peut aider à réduire leur apparence. Les nutriments contenus dans le citron nourrissent la peau d’une personne de l’intérieur et de l’extérieur. Par conséquent, il peut avoir une peau belle et éclatante en un rien de temps. Selon l’étude, la boisson à base d’agrumes aide à prévenir le développement des rides chez les souris sans poils.

 

Il prévient les calculs rénaux

 

Eau citronnée : Quels sont les avantage pour notre santé?Le citron est riche en vitamine C – acide citrique. Cet acide citrique contenu dans les citrons aide à prévenir les calculs rénaux. Dans le citron, il y a un composé d’acide citrique appelé citrate. Il rend remarquablement l’urine moins acide et peut même casser de petites pierres. Boire de l’eau citronnée rend non seulement une personne citrate, mais elle fournit également l’eau dont une personne a besoin pour prévenir ou éliminer les calculs. Par conséquent, si une personne est sujette aux calculs rénaux, l’eau citronnée est sa meilleure amie.

 

L’eau citronnée rafraîchit l’haleine

 

Frotter du citron sur les mains peut aider une personne à se débarrasser de la forte odeur d’ail ou d’autres odeurs. Le même remède populaire peut être appliqué à la mauvaise haleine causée par la consommation d’aliments contenant de l’ail, des oignons ou du poisson. On pourrait éviter la mauvaise haleine en buvant un verre d’eau citronnée après les repas et dès le matin. De plus, un verre d’eau chaude citronnée peut aider à soulager les douleurs dentaires et la gingivite. Il stimule la salive et prévient la bouche sèche qui est l’une des principales raisons de la mauvaise haleine.

 

En conclusion

 

En bref, le citron contient une grande quantité de vitamine C, de fibres solubles et de composés végétaux. Par conséquent, il peut offrir plusieurs avantages pour la santé. Les citrons sont un fruit très sain, et en plus, ils ont une odeur et un goût différents et agréables qui en font un excellent ajout aux aliments et aux boissons. Cela rend une personne hydratée, ce qui est essentiel à une bonne santé. Par conséquent, boire de l’eau citronnée est à peu près gagnant-gagnant.

 

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